Ontdek je kracht als moeder in een groepstraject van 3 maanden

Hét ademgroepstraject waarin je met andere moeders werkt aan meer balans, ontspanning en zelfvertrouwen.

Herken je dit?

Het plaatje hoe je je leven voor je zag vóór de bevalling ligt aan diggelen op de vloer.
Je kindje heeft zoveel gehuild de eerste periode en jij amper geslapen. Nu je die fase overleefd hebt, is je blik op het moederschap en gezinsleven zó anders geworden.
Vriendinnen die ook een kindje hebben gekregen doen het ouderschap met twee vingers in hun neus lijkt het.
Je voelt constant twijfel en onzekerheid, als je op je werk bent voel je je schuldig dat je niet thuis bent bij je kindje en als je thuis bent bij je kind verlang je ernaar om even naar je werk te kunnen. Ben ik wel een goede moeder, vraag je je af.
Hoe ouder jullie jongste wordt hoe vaker je de vraag krijgt of jullie al aan een tweede denken.
Je wilt dolgraag een tweede maar je denkt ook bij jezelf, hoe ga ik dat opnieuw overleven?

Je baalt ervan dat de 1e vakantie herinneringen van jullie als gezin gekleurd worden door negatieve herinneringen aan hoe verkrampt je je voelde en de angst of je kindje wel in z’n ritme zou blijven en zou doorslapen.
Je voelt je schuldig tegenover je partner en kindje maar eigenlijk ook tegenover jezelf.
Nu er weer een beetje rust is, voel je meer ruimte om ook te genieten van je kind.
Maar heel eerlijk, je zou er na deze hectische periode ook best eens even alleen tussenuit willen. Maar terwijl die gedachte opkomt voel je al gelijk weer de twijfel.

Hoe zou het voor je zijn als

Je weet wie je bent als vrouw en moeder en je niet meer hoeft te voldoen aan het ideale plaatje dat je had.
Je je zeker voelt in je rol als moeder en een balans hebt gevonden tussen werk en thuis, zonder het constante gevoel van schuld of tekortschieten.
Je in staat bent om een tweede kind te verwelkomen zonder de constante angst voor herhaling van die zware eerste periode.
Je kunt genieten van de mooie momenten met je gezin.
Je zonder schuldgevoel tijd voor jezelf kunt nemen, terwijl je weet dat het niet ten koste gaat van je gezin.

Hoe zou het voor je zijn als dit jouw realiteit zou zijn? Ik geloof dat dit haalbaar is voor jou met mijn unieke traject Verademing. Hét traject om in 5 maanden voor slechts 525 euro samen met mij en 5 andere vrouwen thema’s die op dit moment spelen aan te gaan en weer ten volle te kunnen leven

Wat zit er allemaal in het traject

Intake gesprek 1:1 live of online, wat jouw voorkeur heeft

Ademoefeningen passend bij jou unieke situatie

App support op werkdagen.

Video met uitleg

Ik start 1 groep, op donderdagavond.

Data:
16 januari

13 februari

13 maart

Aan het einde van het traject ga jij naar huis met

Een helder beeld voor je over hoe je vrouw en moeder wil zijn voor jouw gezin op jouw eigenwijze.

Vreugde en plezier. Je kunt gaan genieten van het moederschap, zonder die constante onderliggende spanning.
Wat als je gewoon kan genieten van een dag op pad met je gezin en kan genieten van de mooie momenten.

Zelfvertrouwen, Je hebt het gevoel dat je weer jezelf bent, naast het moeder-zijn.
Hoe zou het zijn als je tijd hebt voor jezelf, voor je eigen ambities en passies, en het moederschap op een manier invult die helemaal bij jou past?

Je de twijfel los kunt laten en weet dat je een goede moeder bent, op jouw manier?
Wat als je kunt vertrouwen op je intuïtie, zonder jezelf te vergelijken met anderen, en vol overtuiging je eigen pad als moeder kunt volgen?

Je in staat bent om een tweede kind te verwelkomen zonder de angst voor herhaling van die zware eerste periode?
Stel je voor dat je de komst van een tweede kindje kunt omarmen met rust en zelfvertrouwen, omdat je weet dat wat er ook op je af komt, je het aan kunt.

Je de balans vindt tussen werk, moederschap en tijd voor jezelf?
Hoe zou het zijn om weer met plezier naar je werk te gaan, zonder schuldgevoel, en te weten dat je thuis een stabiele, liefdevolle omgeving hebt gecreëerd?

De investering is 285 euro (in termijnen betalen mogelijk).

Toch liever 1:1? Klik hier voor meer informatie

Zodra je de studio binnenkomt voelt het als een warme deken. De hele omgeving nodigt uit om je te ontspannen en in alle rust en veiligheid je over te geven aan de ademsessie en wat mijn lichaam wil vertellen.

Anoniem, vrouw, 32 jaar.

Door de ademsessie kwamen we op plekken in mijn lichaam waar nog onverwerkt trauma lag. Ik wist meteen dat het over een geforceerde bevalling ging en voelde ook echt weer de rugweeen die toen de ruimte niet konden krijgen. Ondanks dat het pijnlijk was wilde ik het ook een plek geven zodat mijn lichaam niet langer belast zou zijn met dit gevoel: moet ik het dan allemaal alleen doen.’ Na de ademsessie voelde ik zon bevrijding! Na een week waarin veel dingen opnieuw moesten bezinken en landen merk ik nu meer beweging in eerder potdichte fysieke delen, meer ruimte voor intimiteit met mijn partner en minder zware pijn in mijn rug. Letterlijk ook meer ademruimte.

Jane Doe

Hele fijne ademsessie mogen beleven in groepsverband! Elise zorgt voor een veilige en prettige sfeer. Zo bijzonder om de kracht van de ademhaling te ervaren.

Renske Bisschop

Veelgestelde vragen

Waarom ademhaling als middel voor verandering? 

Je adem is altijd bij je en geeft direct invloed op hoe je je voelt. Door je ademhaling bewust te sturen, kun je je lichaam en geest kalmeren, meer grip krijgen op je emoties en uit de overleefstand stappen. Het is een krachtige, maar toegankelijke tool om weer rust en balans te vinden.

Ik loop al bij een andere coach, is dit wel te combineren?

Dit is geen probleem. Sterker nog, ik zie bij mijn klanten dat dit zelfs versterkend werkt. In mijn traject gaan we lichaamsgericht werken, met dat wat er op dat moment speelt in je leven. Weinig hoofd, veel lijf dus.

Ik ben geen moeder, maar wil wel met je werken. Kan dat?

Ontzettend leuk! Ik vind het super leuk om ook buiten mijn doelgroep te werken, maar vind het wel belangrijk dat er een klik is en dat ik je verder kan helpen. Plan hieronder even een kennismakingsgesprek in en dan hebben we het er over!

Ik twijfel of dit de juiste tijd is om in te stappen...

Waarschijnlijk voel je een verlangen om van de onrust af te komen maar denkt je brein dat het nu nog niet nodig is en dat het nog wel meevalt. Ik zou zeggen, wacht niet tot je niet meer kunt maar durf de stap te wagen! Het is spannend en onbekend maar geen reden om het niet te doen. Je weet nooit zeker wanneer iets de juiste tijd is door erover na te denken en te twijfelen. Maar ik weet dat je ergens voelt, doe het. Gun dit jezelf en neem de sprong in het diepe!

Voor wie is dit traject bedoeld?

Dit traject is speciaal voor moeders die zich overweldigd voelen door het moederschap. Je ervaart twijfels, onzekerheid en misschien ook schuldgevoelens. Het lijkt alsof je constant in overleefstand zit en de balans kwijt bent tussen jezelf en je rol als moeder.

Wat kan ik verwachten van het traject? 

In Verademing leer je via ademhalingstechnieken weer in contact te komen met je lichaam en tot rust te komen. We werken aan ontspanning, persoonlijke ontwikkeling en het terugvinden van jezelf, zodat je weer met meer energie en vertrouwen in het leven kunt staan. Je bent niet alleen in deze reis; we doen dit samen met een kleine groep gelijkgestemde moeders.

Hoe ziet het traject er praktisch uit?

Het traject bestaat uit drie sessies verspreid over 3 maanden. Elke sessie heeft een combinatie van ademhalingsoefeningen, reflectie en coaching. Daarnaast is er ruimte om ervaringen te delen en steun te vinden binnen de groep. Tussen de sessies door krijg je eenvoudige oefeningen en handvatten om thuis toe te passen.

Hoe groot is de groep?

De groep bestaat uit maximaal 6 moeders. We houden de groep bewust klein zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht, veiligheid en vertrouwen.

Wat als ik weinig ervaring heb met ademhalingstechnieken?

Geen zorgen, het traject is geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit met ademhalingsoefeningen hebt gewerkt. Je leert alles stap voor stap, op een manier die bij jou past.

Is er persoonlijke begeleiding mogelijk naast de groepssessies? 

Ja, er is de mogelijkheid om op werkdagen via whatsapp contact met mij te hebben.

Hoeveel tijd moet ik per week vrijmaken voor dit traject?

Naast de groepssessies vragen we je om dagelijks een paar minuten tijd vrij te maken voor korte ademhalingsoefeningen. De duur van deze oefeningen is flexibel, zodat het haalbaar blijft binnen jouw drukke schema.

Wat als ik een sessie moet missen?

Deze kun je in een andere groep inhalen.

Wat is het doel van dit traject?

Het doel van Verademing is dat je als moeder weer in contact komt met jezelf, je rust hervindt en meer grip krijgt op je emoties. Uiteindelijk krijg je de ruimte om niet alleen voor je kinderen, maar ook voor jezelf te zorgen – zonder schuldgevoel.